Mindfulness & Compassion

Cours hebdomadaires par cycle de 8 ateliers 

Les cours hebdomadaires d'initiation à la Méditation de Pleine Conscience guidées permettent d’expérimenter avec régularité

Les bienfaits de la méditation. Ce cours permet aussi de se préparer au programme MBSR.

Méditations assise, couchée, debout, en mouvement.  Dialogue et écoute conscients.  Méditations de la bienveillance.

Les thèmes du cycle de 8 séances 

Les modes « faire » et « être » - La conscience et le pilotage automatique - Appréhender l’impermanence - Vivre dans sa tête, les obstacles - Rester présent - Rassembler l’esprit dispersé, conscience de la respiration et du corps en mouvement - Apprendre à accueillir l’indésirable - Attachement / Aversion -  Les pensées ne sont pas des faits - Bercer le cœur - Ouvrir le cœur à la vie - Cultiver la compassion -Travailler avec l’acceptation - Permettre, lâcher-prise - Bienveillance envers soi-même - Se mettre à la place de l’autre -Prendre soin de soi et des autres - Construire la capacité à la compassion.

La journée de pleine conscience