Le MBSR porte sur la façon d’utiliser la pleine conscience pour faire face aux stimuli stressants du quotidien, qu’ils soient internes (sensations, souvenirs, anticipations, pensées, émotions) ou externes. L’espace conscient d’accueil de ces stimuli permet de répondre plus consciemment et intelligemment aux défis du quotidien.
Le MBSR est une formation scientifiquement reconnue qui a popularisé la méditation de pleine conscience auprès du grand public en France et a lancé un mouvement de recherche scientifique (bio-médicale et psychologique) sur la méditation de pleine conscience.

Il a été conçu par Jon Kabat-Zinn en 1979, docteur en biologie moléculaire et professeur émérite de médecine, à la Clinique du Stress à l’Université de Massachussets à Boston.

Ce stage de huit semaines est la meilleure façon de découvrir et de commencer à intégrer la pleine conscience dans sa vie.

Afin de bénéficier pleinement des bienfaits du MBSR, il est fortement recommandé de pouvoir assister à toutes les séances puisqu’elles sont progressives et soutiennent la pratique. De même, il est important d’envisager un réel engagement de pratiquer la méditation tous les jours et non pas seulement une fois par semaine.

Le matériel pédagogique comprend des documents écrits, avec notamment des exercices de pleine conscience au quotidien, et des méditations audio guidées.