De quoi parle-t-on ? 

Il s'agit à l'aide des neurosciences et de la méditation de Pleine Conscience (mindfulness) d'aller contacter avec curiosité et sérénité la part de nous qui éprouve le trac, qui est traverser de frustration, de stress, qui se déstabilise face aux auto-jugements, qui surmonte (ou pas) la douleur.

C'est aussi un extraordinaire moyen de répondre à la distraction, de favoriser la concentration, d'entrer en relation bienveillante avec soi-même, d'avoir une plus grande conscience de son corps, d'être plus présent dans la pratique de son instrument et plus généralement à la vie, de  déployer la satisfaction quoi qu'il advienne. 

Les thèmes suivants sont abordés : 

Acceptation - agilité - adaptation émotionnelle -  anticipation - anxiété -  assertivité - auto compassion - auto critique - besoins - biais cognitifs - croyances limitantes - choix stratégiques – compétition – confiance - contrôle respiratoire – distorsions - échec - écoute active – efficacité – ego  –  émotions – empathie – énergie – engagement - estime de soi – fierté - gratitude - habitudes – implication – insatisfaction - intelligence émotionnelle - intention - intuition - joie - jugements - lâcher-prise - motivation - neuroplasticité – neurosciences - pensées - peur - plasticité cérébrale - pollutions mentales - prise de décision - reconnaissance -  ré évaluation – relaxation -  réseau de la récompense- résilience – rumination - satisfaction - stress - valeurs -