De quoi parle-t-on ? 


A l'aide des neurosciences et de la méditation de Pleine Conscience (mindfulness)


Eprouver le trac - apprivoiser le stress - répondre à la distraction - favoriser la concentration -  entrer en relation bienveillante avec soi-même  -  avoir une plus grande conscience de son corps  -  Identifier les auto-jugements déstabilisants   -   apaiser la frustration    -   être plus présent dans la pratique de son instrument et plus généralement à la vie   -   surmonter, accepter, vivre avec la douleur   -   déployer la satisfaction   –


Acceptation - agilité - adaptation émotionnelle -  anticipation - anxiété -  assertivité - auto compassion - auto critique - besoins - biais cognitifs - croyances limitantes - choix stratégiques – compétition – confiance - contrôle respiratoire – distorsions - échec - écoute active – efficacité – ego  –  émotions – empathie – énergie – engagement - estime de soi – fierté - gratitude - habitudes – implication – insatisfaction - intelligence émotionnelle - intention - intuition - joie - jugements - lâcher-prise - motivation - neuroplasticité – neurosciences - pensées - peur - plasticité cérébrale - pollutions mentales - prise de décision - reconnaissance -  ré évaluation – relaxation -  réseau de la récompense- résilience – rumination - satisfaction - stress - valeurs -